感情の抑圧について学ぶ｜心を平和にするマインドの秘密

それではごゆっくりどうぞ！

感情の抑圧を学ぶ

感情の抑圧

「感情を抑え込んでいると、いつか爆発してしまう。」そんな経験、誰にでもありますよね。わたし自身も、抑え込んだ感情が定期的に噴火することがありました。
それは、家族やパートナー、心を許せる人に対して、不意に爆発することが多かったんです。

「どうして！わたしだって頑張ってるのに（ ;  ; ）」みたいな

ちょっとした出来事で突然その感情が溢れ出す。振り返ると、その根底には自分の感情を抑え込んでいたことが原因でした。

内側の戦いをやめる

感情が噴火するまで溜め込んでいるということですもんね。
そこまで自分に我慢させているという…。

噴火を防ぐためにもまずは自分の内側で行われている「戦い」をやめることなんです。わたしは長い間、自分の中で戦っていたことに気付きました。

ネガティブな感情を感じると
「こんな感情、感じちゃダメだ」
「ポジティブでいなきゃいけない」と自分を責める。

それが、内側での戦いなんです。

でも、その戦いを続けていると、感情はどんどん溜まり、まるで火山のマグマのように大きくなっていきます。

そして、最後にはちょっとしたことで噴火してしまうんです。

自然な優しさと愛の循環

自分の内側に火山のような感情が溜まっているとき、本当の意味で周りに優しくすることが難しくなります。

本当の優しさは、
自分の心が満たされていて、自然に湧き出るものです。それは、無理して出すものではなく、内側から自然に生まれるもの。

自分が疲れていたり、ストレスを抱えているのに、それでも周りに優しくしようとする方もいると思います。
そんな方は、「ただただ本当に優しい人」です。

その優しいエネルギーを自分自身に向けてあげるとどうなるのか✨と、いうところですよね。

さいごに

感情を抑え込んで、自分が苦しくなっているとき。
それでも、周りを優先するシーンってあると思うんです。

わたし自身、まずは自分自身を満タンにすることを始めたんです。
なかなか満タンにならなくて、最初は戸惑いましたけどね。

継続は力なり。コツコツが大事だと感じます＾＾