「考えすぎてしまう私」から抜ける、簡単な方法
「考えすぎてしまう私」から抜ける、簡単な方法
こげくま
ボクついつい、あれこれ考えちゃうんだ
りゅうちゃん
うむ。そんなときは、思考を止めようとしないことじゃな。
ミーサ
今回はそんなお話です♡
悩んでいるときの状態
りゅうちゃん
今日はわしが解説するぞい
考えすぎてしまう。
頭がずっと忙しい。
何をしていても、どこか不安。
それは性格の問題でも、弱さでもないんじゃ。
体の使い方が、少しズレておるだけじゃ。
悩みがあるとき、意識はほぼ全部、頭に集まる。
- どうすればいいか
- 間違っていないか
- この先どうなるか
この状態では、考えれば考えるほど、しんどくなる。
なぜなら、頭だけで人生を支えようとしているからじゃ。
こげくま
うんうん。確かにな〜
思考を止めなくていい
よく「思考を止めましょう」と言われるが、正直、それは難しいんじゃ。
ミーサ
止めようと頑張っても難しいよね
頭の中が思考でいっぱいの時、頭にあるものを下に下ろすイメージじゃな。
- 背筋を軽く伸ばす
- お腹の奥に重さを感じる
- 意識が自然に下に降りる
こげくま
へ〜！やってみよ
心配は勝手に小さくなる
意識が体に戻ると
- 今ここに戻る
- 余計な想像が減る
- 不安が「遠く」なる
頑張って思考をどうにかしようとしなくても、体の安定＝心の安定というイメージじゃな。
ミーサ
思考に対して思考のアプローチを減らす感じだね
こげくま
へ〜！
「源（ソース）」は感じるもの
源とかソースとか、一致とか聞くと、難しく感じるかもしれんのう。
じゃが、正体はシンプルじゃ。
- 体がリラックス状態
- 呼吸が深い
この状態が、すでに源とズレていない状態なんじゃよ。
ミーサ
うんうん。この状態って心地いいもんね♡
こげくま
実はシンプルなんだね！
まとめ
- 思考を止めようと頑張らなくていい
- 呼吸・背骨・丹田を意識する
それだけで、お主の思考は緩んでいるのを感じるはずじゃ。
ぜひ、やってみてな♡
全員集合
最後までありがとう〜！またね♡
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